Aproximadamente, te despiertas alrededor de 25,000 mañanas en tu vida
adulta. Existen algunas estrategias que puedes usar para sacarle el máximo
provecho al inicio de tus días. Te comparto las ocho que he encontrado
más efectivas:
1. Administra tu energía, no tu tiempoSi
te tomas un momento para pensarlo, probablemente te darás cuenta que
haces mejor las cosas a ciertas horas. Por ejemplo, mi energía creativa
es mayor en la mañana, por eso escribo casi siempre en las primeras
horas.
A comparación, bloqueo mis tardes para hacer entrevistas, llamadas y
enviar emails.
No necesito que mi energía creativa esté alta para esas tareas, por lo
que es la mejor hora para hacerlo. Y tiendo a hacer mis mejores
ejercicios por la noche o temprano en la mañana.
Así que piensa: ¿Qué tipo de energía tienes en la mañana? ¿Qué tarea se ajusta mejor a esa energía?
2. Prepárate la noche anteriorEsto
no lo hago tan seguido como debería, pero es recomendable usar algunos
minutos de cada noche para organizar los pendientes del día siguiente.
Cuando lo hago bien, defino el tipo de artículo que escribiré al día
siguiente y creo una lista de los elementos importantes para lograrlo.
Me toma 10 minutos hacerlo y me ahorra tres horas al día siguiente.
3. No abras tu mail hasta la tardeSuena simple, pero nadie lo hace. Me tomó un tiempo deshacerme de mi urgencia de abrir mi
bandeja de entrada,
pero pronto me di cuenta que todo puede esperar algunas horas. Nadie te
va a enviar un email de emergencia, así que no lo revises durante las
primeras horas del día. Usa la mañana en lo que es más relevante.
4. Apaga tu celular y déjalo en otra habitaciónPont
u teléfono fuera de tu vista. Esto elimina la necesidad de revisar
mensajes, notificaciones de Twitter y Facebook, etcétera. Esta simple
estrategia evita que dividas tu atención en tareas sin importancia.
5. Trabaja en un espacio fresco¿Has
notado que te sientes aletargado y fastidiado en una habitación
caliente? Disminuye la temperatura para aumentar el enfoque de la mente y
el cuerpo.
6. Siéntate y párateTu cerebro
necesita oxígeno para funcionar. Tus pulmones necesitan expandirse o
contraerse para llenar a tu cuerpo de oxígeno. Suena simple, pero hay un
problema: la mayoría de las personas pasan casi todo el tiempo sentados
encorvados viendo a la computadora y escribiendo.
Cuando te
sientas encorvado, tu pecho está en una postura colapsada y tu diafragma
aprieta la parte inferior de tus pulmones, lo que dificulta la
respiración profunda. Siéntate derecho y levántate seguido, así podrás
respirar mejor. Como resultado, tu cerebro recibirá más oxígeno e
incrementará tu
concentración.
Tip: Cuando me siento, generalmente pongo una pequeña almohada en mi espalda. Esto me mantiene en una postura más derecha.
7. Come como recompensa de trabajar duroTómate
un momento para pensar cuánto tiempo usas al día pensando, planeando y
consumiendo alimentos. Evita gastar mucho tiempo en la mañana comiendo,
cocinando o limpiando. Mejor, consume algo que sea fácil de comer, y usa
tus mañanas para trabajar. En la tarde, come bien como una recompensa.
8. Desarrolla una rutina pre-juego para empezar tu díaMi rutina matutina empieza tomando un vaso de agua fría. Algunas personas comienzan su jornada con 10 minutos de
meditación.
De manera similar, debes tener una secuencia ritual. Estas pequeñas
rutinas envían señales a tu cerebro de que es momento de trabajar o
hacer
ejercicio.
Adicionalmente, una rutina pre-juego te ayuda a superar la falta de
motivación y a hacer las cosas, aunque no tengas ganas.
Al
igual que es poco probable que una persona alcance el éxito de la noche a
la mañana, también es poco probable que logres una buena rutina
rápidamente. La mayoría de los comportamientos poco productivos y
saludables son el resultado de pequeñas decisiones graduales que crean
malos hábitos.
La buena noticia es que los resultados
excepcionales también son resultados de decisiones diarias consistentes.
Y nunca más cierto que en la rutina matutina. La forma en que empiezas
el día, es como lo terminas.
Fuente: http://www.soyentrepreneur.com/26116-8-pasos-para-tener-mananas-productivas.html
Habrá muchos que comiencen sus nuevos proyectos con el apoyo económico de entidades financieras, familiares o inversores. Pero esto, por desgracia no es lo más común y más en los tiempos que corren. Los inicios son complicados para muchos emprendedores, normalmente por falta de recursos, los cuales verán muy cuesta arriba el camino para llevar a cabo sus ideas.
